YIN YOGA

Loslaten wat je vasthoudt — elke donderdagavond in Antwerpen Berchem

In een wereld die sneller en drukker wordt, is vertragen een van de krachtigste dingen die je voor je lichaam kunt doen. Yin Yoga werkt op het diepe bindweefsel — de pezen, ligamenten en fascia — die bij andere sporten zelden aan bod komen. Het resultaat? Meer soepelheid, minder spanning, en een zenuwstelsel dat eindelijk rust vindt. Begeleid door An, in een kleine groep van maximaal 10 personen.

boek jouw les

Voor wie is Yin Yoga gemaakt?

Yin Yoga is niet voor wie wil zweten — het is voor wie wil herstellen. Het is ideaal als je last hebt van chronische spanning, slaapproblemen of stress, als je stijf bent in je heupen, onderrug of schouders, of als je gewoon nood hebt aan een moment waarop je lichaam en hoofd even mogen stilstaan. Geen ervaring vereist. Geen flexibiliteit vereist. Enkel de bereidheid om even stil te zijn.

Stress & spanning

Kalmeer het zenuwstelsel en laat chronische spierspanning los.

Soepelheid & gewrichten

Werk op de diepe weefsels die stretching en sport niet bereiken.

Herstel & slaap

Ideaal na een drukke week, een blessure of een zware periode.

Wat maakt Yin Yoga anders?

Bij Yin Yoga houd je houdingen gedurende 3 tot 5 minuten aan — lang genoeg om het diepe bindweefsel te bereiken dat bij actieve sporten zelden loskomt. Terwijl je ademt en wacht, leert je lichaam loslaten. Niet forceren. Niet presteren. Gewoon zijn.

Het is het tegengewicht van ons dagelijkse leven. En precies daarom werkt het zo goed als aanvulling op wie veel sport, veel in zijn hoofd zit, of herstelt van een fysieke of mentale uitputtingsperiode.

Alles wat je moet weten

  • Wanneer? Elke donderdagavond van 19u30 tot 20u30

  • Groepsgrootte Maximaal 10 personen — persoonlijke aandacht gegarandeerd

  • Niveau Alle niveaus welkom — ook wie nog nooit yoga gedaan heeft

  • Voor wie? Vrouwen én mannen

  • Wat meebrengen? Alleen jouw matje — wij zorgen voor de rest

  • Betaling Payconiq of cash

Kies jouw formule

Formule 1: Losse les

Probeer het eens uit, zonder engagement.

18 € per les

⭐ Beste keuze

Formule 2: 10-beurtenkaart

Geldig voor zowel Yoga als Pilates — 6 maanden geldig.

150 €(= 15 € per les, bespaar 30 €)

Close-up van een lachende vrouw met lang, gekruld haar en oorbellen, gekleed in witte top, voor een witte achtergrond.

Jouw yoga teacher

〰️

Jouw yoga teacher 〰️

An Mingels

An begeleidt je met rust, warmte en aandacht. Ze creëert een sfeer waarin je je meteen veilig voelt om los te laten — zonder oordeel, zonder druk. Of je nu voor het eerst op een matje staat of al jaren beweegt, bij An vind je jouw eigen tempo.

Ontdek An

Jouw eerste les is de moeilijkste stap.

De rest doet An voor jou. Elke donderdagavond, in een kleine groep, op jouw tempo. Plaatsen zijn beperkt — reserveer vandaag nog jouw plek.

Boek jouw eerste les

  • Nee. Yin Yoga is een van de meest toegankelijke yogasoorten die er bestaan. Er zijn geen complexe houdingen, geen kracht of flexibiliteit vereist. An begeleidt je stap voor stap — je doet precies wat jouw lichaam toelaat.

  • Absoluut — het is net daarvoor dat veel van onze deelnemers starten. Yin Yoga activeert het parasympathisch zenuwstelsel, het systeem dat jouw lichaam laat herstellen en ontspannen. Het is een van de weinige activiteiten die wetenschappelijk aangetoond helpt bij het verlagen van cortisolniveaus en het verbeteren van slaapkwaliteit.

  • Een losse les kost 18€ en is ideaal als je het eerst wil uitproberen. De 10-beurtenkaart kost 150€ — dat is 15€ per les — en is 6 maanden geldig voor zowel pilates als yoga. Je bespaart 30€ en hebt de vrijheid om les te combineren naargelang jouw agenda.

  • Via onze boekingspagina op de website. Plaatsen zijn beperkt tot 10 personen per les, dus reserveren is verplicht. Vol is vol.

  • Alleen een yogamatje en comfortabele kledij. Wij zorgen voor de rest. Geen speciaal materiaal nodig.

  • Stuur ons een e-mail op info@recoverylabantwerp.com. We vragen om minimaal 24 uur op voorhand te annuleren. Bij laattijdige annulatie of no-show wordt de les aangerekend.

  • Ja — en dat is precies wat ons onderscheidt van een gewone yogastudio. Patiënten die bij David werken aan ademhaling en stressreductie, of bij Wilfried voor chronische pijn, worden regelmatig doorverwezen naar An. Jouw therapeut en An kennen elkaar en communiceren waar nodig. Jouw herstel krijgt zo een extra dimensie.