Wat is Pilates?

Mat Pilates is een versterkende en verlengende vorm van oefening die zich richt op je core (romp) spieren terwijl het ook je armen en benen traint.

Mat Pilates is gebaseerd op de originele oefeningen die Joseph Pilates ontwikkelde om zijn eigen lichaam te versterken toen hij jong was.

Pilates Mat werk ontstond vóór de creatie van Pilates apparatuur of "machines" die tegenwoordig in de praktijk worden gebruikt en omvat meer dan 500 oefeningen die overal kunnen worden uitgevoerd.

Het kan worden aangepast voor elke leeftijd, elk lichaam en elk fitnessniveau.