Yin Yoga is een langzame en contemplatieve yogastijl die gericht is op het vasthouden van houdingen gedurende langere tijd, meestal tussen de 3 en 5 minuten. Het richt zich op het diepere bindweefsel van het lichaam, zoals pezen en ligamenten, en bevordert diepere ontspanning en herstel.

​

Wat zijn de voordelen van een Yin Yoga:

• Verbeterde Flexibiliteit: Langdurige houdingen helpen om de diepere weefsels te rekken en de algehele flexibiliteit te verbeteren.

• Diepe Ontspanning: De langzame aard van Yin Yoga bevordert een staat van diepe ontspanning en vermindert stress.

• Ondersteunt Herstel: Het stimuleert de circulatie in de gewrichten en helpt bij het herstellen van het lichaam na inspanning of blessures.

​

Typische houdingen in Yin Yoga:

• Butterfly Pose (Vlinderhouding): Gericht op het rekken van de heupen en binnenkant van de dijen.

• Child’s Pose (Kindhouding): Een rustgevende houding die helpt bij het ontspannen van de rug en schouders.

• Reclining Twists (Liggende Draaiingen): Bevorder de mobiliteit van de wervelkolom en helpt bij het ontlasten van spanning.​