Recovery Lab Antwerp
YOGA
Yoga is de ultieme activiteit om het lichaam en de geest te verbinden. Of je nu een beginner bent of een ervaren beoefenaar, wij bieden twee prachtige stijlen aan: Vinyasa Yoga en Yin Yoga.
Hieronder beantwoorden we veelgestelde vragen om je te helpen kiezen welke stijl het beste bij je past en hoe je je kunt voorbereiden op je eerste les.
Wat is Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga is een dynamische en vloeiende yogastijl die bewegingen en ademhaling synchroniseert. Tijdens een Vinyasa-les worden houdingen (asanas) in een vloeiende reeks uitgevoerd, vaak in combinatie met muziek en ademhalingstechnieken. Dit creëert een ritmische en energiegevende ervaring die je zowel lichamelijk als geestelijk uitdaagt.
​
Wat zijn de voordelen van een Vinyasa Yoga:
-
Verbeterde Kracht en Flexibiliteit: De continue beweging en de afwisseling van houdingen versterken je spieren en verhogen je flexibiliteit.
-
Verhoogde Cardiovasculaire Gezondheid: De vloeiende overgangen en het tempo verhogen je hartslag en verbeteren je uithoudingsvermogen.
-
Mentale Focus: De focus op ademhaling en beweging helpt om je geest te concentreren en stress te verminderen.
​​
Typische houdingen in Vinyasa Yoga:
-
Zonnegroet (Surya Namaskar): Een serie van houdingen die helpen bij het opwarmen van je lichaam en het bevorderen van flexibiliteit.
-
Warrior Poses (Krijgerhoudingen): Sterke houdingen die de benen, kern en armen versterken.
-
Downward Dog (Neerwaartse Hond): Een rustgevende houding die de rug en hamstrings strekt.​​​
Wie zou Vinyasa Yoga moeten proberen?
Vinyasa Yoga is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een actieve, uitdagende workout met een meditatief element.
Het is ook een geweldige keuze voor mensen die hun kracht en flexibiliteit willen verbeteren, of voor degenen die een dynamische en energieke les waarderen.​​
Wie zou Yin Yoga moeten proberen?
Yin Yoga is bijzonder geschikt voor mensen die op zoek zijn naar ontspanning, die moeite hebben met flexibele houdingen of die herstellen van blessures.
Het is ook ideaal voor mensen die hun stressniveau willen verlagen en meer innerlijke rust willen vinden.
Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een langzame en contemplatieve yogastijl die gericht is op het vasthouden van houdingen gedurende langere tijd, meestal tussen de 3 en 5 minuten. Het richt zich op het diepere bindweefsel van het lichaam, zoals pezen en ligamenten, en bevordert diepere ontspanning en herstel.
​
Wat zijn de voordelen van een Yin Yoga:
-
Verbeterde Flexibiliteit: Langdurige houdingen helpen om de diepere weefsels te rekken en de algehele flexibiliteit te verbeteren.
-
Diepe Ontspanning: De langzame aard van Yin Yoga bevordert een staat van diepe ontspanning en vermindert stress.
-
Ondersteunt Herstel: Het stimuleert de circulatie in de gewrichten en helpt bij het herstellen van het lichaam na inspanning of blessures.
​
Typische houdingen in Yin Yoga:
-
Butterfly Pose (Vlinderhouding): Gericht op het rekken van de heupen en binnenkant van de dijen.
-
Child’s Pose (Kindhouding): Een rustgevende houding die helpt bij het ontspannen van de rug en schouders.
-
Reclining Twists (Liggende Draaiingen): Bevorder de mobiliteit van de wervelkolom en helpt bij het ontlasten van spanning.​
LOSSE LES
18€
10 BEURTEN
Voor Yoga & Pilates
6 maanden geldig
150€
CADEAUBON
e-mail sturen
Yoga bij Recovery Lab Antwerp
-
Elke dinsdag avond
-
Twee lesssen voor alle niveaus
-
10 pers max
-
Voor vrouwen en mannen
-
Alleen matje meebrengen, wij zorgen voor de rest!
-
Vinyasa: 19u15 tot 20u15
-
Restorative Yin: 20u30 tot 21u30
-
Twee formules: Losse les of 10-beurten kaart (Yoga & Pilates!).
-
Betaling payconiq of cash
Yoga Teacher
Alexandra Keirsebelik
Doorheen de week werkt ze als yogateacher en jeugdconsulent, en in de weekends probeert ze met haar partner, hond Tara en campervan er regelmatig op uit te trekken in de natuur. Zij heeft een achtergrond in geschiedenis en antropologie, en is nu nog steeds gefascineerd door mensen en verhalen.
Zij is leergierig en vind het dan ook jammer dat ze maar één mensenleven heeft om al haar interesses te verkennen. Op dit moment loopt ze graag, ligt er altijd wel een boek op haar nachtkastje, is ze voor de duizendste keer de serie Friends aan het zien, durft ze al eens een aantal woorden op papier te zetten en een plantje op een van haar wandelingen te ObsIdentify’en. Vroeger vond ze haar ook terug in theater, op de manege en tekenacademie.
Ervaring
​
2021
-
Schreef ze haar in voor de teacher training bij Antwerpyoga. Deze opleiding was een sprong in het diepe, maar was achteraf gezien een van de beste cadeaus die ze haarzelf heeft gegeven. Het was een intens en zeer verrijkend jaar waarin haar interesse en liefde voor yoga alleen maar werd aangewakkerd.
2022
-
200hrs Teacher Training Vinyasa Yoga by Ine Maes @Antwerpyoga, Antwerpen.
2023
-
12hrs Introductie in traumasensitieve yoga by Anita Sanders and Brigitte Dhondt@traumasensitieveyoga, Sint-Amandsberg.
-
60hrs Yin Yoga Teacher Training by Kata van Doesselaar @Rise & Shine Yoga, Ibiza.
2024
-
10hrs Asana & Adjustments immersion by Denies Du Mon @atelierdumon, Antwerpen.
