Plantaire fasciitis: hielpijn behandelen in Antwerpen
Plantaire fasciitis is de meest voorkomende oorzaak van hielpijn — en ook een van de meest hardnekkige. De eerste stap 's ochtends als een mes in de hiel — dat herkennen veel lopers, staand werkenden en 40-plussers maar al te goed. Bij Recovery Lab behandelen we plantaire fasciitis effectief en duurzaam.
Wat is plantaire fasciitis?
De plantaire fascia is een dikke band bindweefsel die de hiel verbindt met de tenen en de voetboog ondersteunt. Bij plantaire fasciitis raakt die band geïrriteerd en degeneratief — door overbelasting, een verkeerde looptechniek of een plotse toename van activiteit. Net als bij tenniselleboog gaat het eerder om een tendinopathie dan om een echte ontsteking.
Wat zijn de oorzaken van een plantaire fasciitis?
Overbelasting bij lopers
Plotse toename van trainingsvolume, hardlopen op harde ondergronden of verkeerd schoeisel zijn de meest voorkomende triggers bij sporters.
Langdurig staan
Mensen die uren per dag staan — verpleegkundigen, leerkrachten, koks — ontwikkelen vaker plantaire fasciitis door chronische overbelasting van de voetboog.
Biomechanische factoren
Platvoeten, holle voeten of een beenlengteverschil kunnen de belasting op de plantaire fascia verhogen.
Overgewicht
Elke extra kilo verhoogt de druk op de voetboog bij elke stap.
Onze aanpak bij Recovery Lab?
Margoo behandelt plantaire fasciitis met een combinatie van manuele therapie, excentrische oefeningen en load management. Via oefentherapie volgt ze jouw oefenprogramma wekelijks op.
Veelgestelde vragen over plantaire fasciitis
-
Met de juiste behandeling: 6-12 weken. Zonder behandeling of bij verkeerde aanpak kan het 12-18 maanden duren. Vroeg starten loont.
-
Ze kunnen tijdelijk verlichting geven, maar lossen de oorzaak niet op. Gerichte oefentherapie geeft betere resultaten op lange termijn.
-
In de meeste gevallen wel — maar de belasting moet worden aangepast. Ward stelt een load management plan op zodat je actief kunt blijven zonder de fascia te overbelasten.